Champ: Schermtijd & Zelfzorg

Wat Champ doet

Champ is de gamified schermtijd-app die het gedachteloze openen onderschept: grijp je naar een app die je tijd opslokt, dan pauzeert Champ die met een reset van 30 seconden, een ademhaling, een lief woord, een moment van rust.

Doe de reset en er gaat een bloem open in je zelfzorgtuin: gamified zelfzorg die de pauze beloont in plaats van je alleen te blokkeren.

Toch scrollen? Geen schaamte, geen preek. Geef een paar Munten uit en de app gaat open. Beetje bij beetje begint de pauze te winnen.

De meeste schermtijd-apps nemen je alleen het scrollen af en laten je naar een leeg beginscherm staren. Champ geeft je iets beters om met dat moment te doen, en beloont je daarna omdat je ervoor kiest.

Stop met doomscrollen

Kies de apps die je dag opslokken. Wil je er een openen, dan komt Champ tussenbeide met een rustig schild dat telt hoe vaak je die app vandaag al hebt geopend, en biedt daarna een korte reset aan, zodat je bewust kiest in plaats van op de automatische piloot. Het tabblad Bescherm houdt je beschermde apps, je schilden en je resets op één plek bij elkaar.

Groeien in plaats van scrollen

Elke reset die je afmaakt, laat een bloem opengaan in een levende tuin aan de voet van je boom. Plant op dag één een zaadje, rond je dagelijkse zelfzorgkaarten af en zie je boom groeien tijdens een 21-daagse challenge, terwijl je gedachteloos scrollen inruilt voor kleine momenten van zelfzorg. Een bloem die eenmaal open is, wordt nooit meer afgepakt.

6 wellnesstools in één

• Begeleide meditatie voor slaap, stress en focus, met korte aanwijzingen op het scherm
• 6 begeleide ademhalingstechnieken
• Audio-affirmatiepakketten die je kunt beluisteren, lezen of hardop uitspreken
• AI-boeklessen om te lezen of te beluisteren
• Visieborden, geschilderd op basis van je eigen foto's
• Drinkdoelen, herinneringen en een dagelijks waterlogboek met Splash

Maak kennis met je gidsen

Zes verzamelbare gidsen, één voor elke oefening, begeleiden je onderweg en groeien met je mee: houden je schilden 25, 100 en 300 keer stand, dan bereiken ze een nieuw niveau. Ze zijn de kleine dagelijkse reden om terug te blijven komen.

Waarom Champ werkt

Pure blockers laten een leegte achter ("oké, en nu?"). Meditatie-apps geven je content, maar blokkeren nooit. Champ doet allebei. Het doorbreekt de gewoonte en vult het gat met iets wat je dag echt beter maakt, gamified zodat het ook echt blijft hangen. De pauze is waar het om draait: één bewuste seconde geeft je even de tijd om anders te kiezen.

Gemaakt voor iPhone

• Open Bescherm via Siri, de Opdrachten-app of een regelaar in het bedieningspaneel
• Widgets voor het beginscherm en het vergrendelscherm
• Decoratieve animaties pauzeren met 'Verminder beweging'
• De apps die je kiest, blijven als privétokens van Schermtijd op je apparaat en verlaten je telefoon nooit

"Usually I download apps like this, use them for 2 or 3 days, then forget about them. I'm still using this one. The garden and challenge system make it weirdly easy to keep going." (App Store review)

("Meestal download ik zulke apps, gebruik ik ze 2 of 3 dagen en vergeet ik ze daarna. Deze gebruik ik nog steeds. De tuin en het challengesysteem maken het vreemd genoeg makkelijk om vol te houden.", review in de App Store)

• 21-daagse challenges: Rustige geest, Gezondheid en vitaliteit, Overvloed, Carrièregroei, Relaties en Zelfliefde
• Reeksen, Munten en een tuin die je voortgang laat zien

Let op: de interface van de app is in het Nederlands. Audio-inhoud en lessen zijn in het Engels, net als het Schermtijd-schild en de widgets.

Claim je tijd terug. Groei naar je beste zelf.