Champ: スクリーンタイム＆セルフケア

Champでできること

あのアプリを開こうと決めたわけではありません。親指が勝手に動いただけです。

Champはその反射をつかまえます。時間を吸い取るアプリに手が伸びると、Champがそれを一時停止し、代わりに30秒を差し出します。ひと呼吸、ひとつのアファメーション、ひとときの静けさ。

リセットを受け取ると、庭に花が咲きます。気が乗らない？ コインを少し使えば、そのままアプリを開けます。責めません。お説教もしません。

多くのスクリーンタイムアプリは、スクロールを奪って空っぽのホーム画面を眺めさせるだけ。Champはその瞬間にもっと良い過ごし方を用意し、それを選んだあなたにごほうびを贈ります。

ドゥームスクロールを止める

一日を食いつぶすアプリをブロック。開こうとした瞬間にChampが穏やかなシールドと30秒リセットで割って入るので、自動操縦ではなく自分の意思で決められます。

スクロールの代わりに育てる

リセットのたびに、花壇に花が咲きます。毎日のカードをやり遂げれば、21日チャレンジのあいだに木が育っていきます。無意識のスクロールを、小さなセルフケアに置き換えながら。

集中、ルール、習慣

• 集中タイマー：長さを選んで、ガードタブからラウンドを開始。実行中は選んだアプリが閉じたままになり、タイマーはロック画面に表示。休憩が欲しいときはポモドーロで追加できます
• ルール：アプリを選び、スケジュールか1日の上限を決めると、ルールが自動でブロックします。「おやすみ前」「授業時間」などのおすすめですぐ始められます。「厳しい」にすると、実行中はオフにすることも変更することもできません
• 習慣：自分だけの習慣を追加し、時間帯と、必要ならリマインダーを設定して、ガーデンでチェック

6つのウェルネスツールをひとつに

• 睡眠・ストレス・集中のためのガイド付き瞑想
• ガイド付きの6つの呼吸法
• 音声アファメーションのパック(聴く・読む・声に出す)
• AIによる本の要約(読む・聴く)
• 目標を思い描くビジョンボード
• 水分補給の記録

ガーディアンに会う

6人の集められるガーディアンが旅のそれぞれの場面を導き、あなたと一緒に成長します。毎日また開きたくなる、小さな理由です。

Champが効く理由

ただのブロッカーは空白を残します(「で、どうすれば?」)。瞑想アプリはコンテンツをくれますが、ブロックはしてくれません。Champはその両方をします。習慣を断ち切り、その隙間を一日が本当に良くなるもので満たす。ゲーム感覚だから続きます。大切なのはこの「間」です。マインドフルな一秒が、違う選択をする余裕を与えてくれます。

"Usually I download apps like this, use them for 2 or 3 days, then forget about them. I'm still using this one. The garden and challenge system make it weirdly easy to keep going." (App Store review)

(「こういうアプリはいつも2、3日使って忘れてしまうのに、これはまだ使い続けています。ガーデンとチャレンジの仕組みのおかげで、不思議と続けやすいんです。」、App Storeレビューより)

• 心の平穏、健康、豊かさ、キャリア、人間関係、自己愛の21日チャレンジ
• 連続記録、コイン、そして進歩を証明するガーデン

時間を取り戻そう。最高の自分を育てよう。

注:初期設定・設定をはじめ、多くの画面が日本語に対応しています。スクリーンタイムのシールドと音声コンテンツ(瞑想・アファメーション・本)は英語です。